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上班族必备10大办公室零食,解馋还能补充能量,让你活力十足

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
上班族要在死板的办公空间里坐上七八个小时不是件轻易的事,何况还要思虑问题,以是要减轻点事情压力或想才情麻利,大脑必要实时弥补养分,抽屉里放的那些小零食便可以起到感化了。御品坊美食特产馆小编今天贴心肠为上班族举荐10大办公室必备零食,让你享受甘旨解馋的同时,又能振奋精力,活气实足地起头事情。



一、瓜果/果干

选择吃1份瓜果当下战书点心,分身康健及口欲。有些人会吃瓜果干,除选择不分外添加糖的产物外,还要注重限量,像杏桃乾、蜜枣干巨细的瓜果,一次吃约莫3~4颗就好。这里说的是新颖的瓜果或纯自然的果干,糖渍果脯不包括在内。



二、黑米茶

一些上班族的桌子上城市放着百般茶饮,红茶、绿茶、大麦茶……包罗万象。无妨来一杯补肾养胃又美容的摄生茶—黑米茶。黑米茶拔取洋县有机黑米,富含活性花青素、植物源矿物微量元素及其他酚类物资等。常喝黑米茶,可以或许抵当致癌物资的发生,促成血液轮回,改良新陈代谢。出格是,喝些黑米茶还可以收到消温解毒,健脾减肥的成果呢。黑米不但有养分价值,并且甘旨适口,茶色清冷如红珀,茶香淡雅如幽兰,茶味甘淳如玉霜,是传统工艺与现代技能完善连系的一款专利康健饮品。上班族无妨一试。



三、黑米谷物巧克力

巧克力不但香气迷人,更被钻研发明含大量抗氧化成份,对康健有利。黑米巧克力以正宗洋县有机黑米为原料,含有丰硕炊事纤维,不含反式脂肪酸,未添加防腐剂,吃出甘旨,吃出康健,康健新理念,食用便利。黑米巧克力低糖甘旨,好吃不胖,养分丰硕,甜而不腻,甘旨酥脆,创始黑米零食新服法,午时小饿来一块,精力倍增。闲来食几颗,回味无限,乃便利小食物之冠。下战书来1~2小片黑米巧克力,搭配一小杯咖啡,绝对是一场甘旨享受。



四、即食海苔

海苔热量很低,纤维含量却很高,几近没有使人发胖的危害,是所有易发胖女性可以安心食用的甘旨零食。海苔浓缩了紫菜傍边的各类B族维生素,能有用预防神经老化,调理机体的新陈代谢。别的,海苔能预防和消化性溃疡,延缓朽迈,帮忙咱们连结皮肤的润滑康健。

建议在嘴馋时,可限量吃几片。不外市售产物多半都太咸,钠含量太高,是以一次不宜跨越一小包,而且看包装上养分标示,最佳筛选「薄盐」、「低钠」产物。



五、雪魔芋

雪魔芋质地松软,进口爽松,香而不腻,风韵怪异等特色。这种零食必要品味,可知足口感,但有些加味产物,如五香、黑胡椒口胃,或瓜果调味的果冻,钠及糖分都不低,需细心浏览标示后再选择。专家建议,这一类零食偶然吃吃就好,并且选择「原味」,热量、糖及盐分都比力少。



六、全麦杂粮面包

全谷类成品,如全麦杂粮面包或吐司、高纤养分餐条等,属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速颠簸,且高纤维会带来饱足感,让人不易饿。

一次限定约莫一片吐司的量,可以抹一小匙蜂蜜或果酱,增加风韵。若是是吃市售的养分能量条,可依包装上的标示选择低糖、高纤的产物,并限定吃70~100 卡。



七、坚果类

不喜好甜食的人,可选择非经油炸油炒,及分外调味的原味花生、杏仁、核桃等各类坚果,含有丰硕的植物性卵白质、康健的不饱和油脂及纤维,可供给饱足感,延缓胃排空的速率,吃的时辰细心渐渐品味,也可知足口感。



八、地瓜干

地瓜不止甜美蜜的滋味诱人,更是养分成份优秀的超等抗癌食品,富含炊事纤维、卵白质、钙质、维生素A及维生素B群。选择小条,不跨越一饭碗量的地瓜干当下战书茶点心,热量不高,且供给饱足感,也能知足吃甜食的愿望。有前提的可以本身晒,采办时尽可能不要选择加糖腌制的地瓜干,防止洗手太多的糖分。



九、牛肉干

牛肉是中国人的第二大肉类食物,仅次于猪肉,牛肉卵白质含量高,而脂肪含量低,以是味道鲜美,受人爱好,享有“肉中宠儿”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物资和氨基酸,既连结了牛肉耐品味的风韵,又久存稳定质。但在采办时最佳选择正规厂家出产的,无硝工艺加工的优良牛肉干,不要妄想廉价采办原料不明或小作坊出产的“牛肉干”。



十、优格、优酪乳

一小杯优格或一瓶优酪乳,选择低糖、低脂产物,热量较低,并且能弥补钙质,是不错的点心选择,也能够搭配一点瓜果,增长风韵。
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